- Name
-
宮本 陽子さん
| ◯ 期間 | 約2ヶ月/週2回 |
|---|---|
| ● 年齢 | 30代 |
| ● 身長 | 160cm |
| ● 体重 | 67.0kg ▶︎ 58.5kg |
| ● 体脂肪 | 40.0％ ▶︎ 32.5％ |
- Point
- 初回トレーニングの時に、筋力がなく自重のスクワットトレーニングも大変な状態でした。
まずは正しいフォームで基礎筋力などをつけるためにメニューを組んでいきました。
2ヶ月後には自重で大変だったスクワットも２０kg近くのバーを持ってキレイなフォームでできるようになりました。
目標は−１０kgでしたら一歩届かず−９kgでしたが、体脂肪が９％近く減り見た目にはかなりの変化がでました★
