- Name
-
伊藤 奈緒美さん
| ◯ 期間 | 約2ヶ月/週2回 |
|---|---|
| ● 年齢 | 30代後半 |
| ● 身長 | 164cm |
| ● 体重 | 75.4kg ▶︎ 67.8kg |
| ● 体脂肪 | 37.4％ ▶︎ 32.5％ |
- Point
- このお客様は、しっかりと食事指導を受けたいとの意思で、私の知り合いの栄養士さんにお食事は直接指導をしてもらいました。体重の落ち方はスローペースでしたが、お食事専門の方の指導のおかげで、バランス良いお食事をとることが出来ました。
お客様も健康的に痩せることを望まれていたので、このペースで約８ｋｇ減を達成できたのは栄養士さんとトレーナーとお客様の３人の力だと思っております。トレーニング面では、まずは気になるお腹回りや下半身と背中を中心にメニューを組みました。
１か月はひたすらそれだけをやりこみ、２か月目には細かい筋肉のトレーニングを取り入れました。
結果、お尻やお腹、背中周りはかなりシェイプアップできました。
