- Name
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中村 明さん
◯ 期間 | 約2ヶ月/週2回 |
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● 年齢 | 50代 |
● 身長 | 170cm |
● 体重 | 77.5kg ▶︎ 70.9kg |
● 体脂肪 | 25.3% ▶︎ 18.8% |
- Point
- このお客様は、とにかく夜の晩酌をやめられない方でした。その為、内蔵脂肪が高く、ぽっこりお腹を気にしておられました。
トレーニング期間中も、実はよく飲んでいらっしゃいました。ただ、お酒の種類を糖質0のものにして頂き、量も減らして頂きました。
トレーニングは、呼吸をしっかりとし、お腹に力を入れて頂く事を強く意識しながら行いました。
トレーニングメニューは、上半身のメニューと下半身のメニューとを分け、交互に行いました。