夜抜きダイエットの効果とは？

今日は、夜抜きダイエットについて書きたいと思います。

夜抜きダイエットって流行りましたよね！

朝昼は好きなだけ食べて、夜抜くみたいな。

他にも、夜だけ置き換えとかありますよね。

実はコレって、食事によるダイエットに関して意外と的をえているのです。

というのも、ビーマルワンというホルモンって知ってますか(*^_^*)？

このビーマルワン、、夜10時以降らへんに活動するホルモンなんです。

では、ビーマルワンって何？

体内で生活リズムの働きを整える働きをするのがビーマルワン。

このビーマルワンは、脂肪細胞内で脂肪酸やコレステロールの合成する働きを活発化し、脂肪細胞に多く溜め込もうとする働きがあります。

脂肪細胞内に蓄積させる働きを行っている間は、脂肪を分解する働きを抑制する作用があり、肥満遺伝子とも呼ばれています。

大体、夜10時ぐらいから発生し、ピークは夜中の2時ぐらい。

なので、夜食とか食べちゃってる、、

アナタ！

そうそう、そこのアナタ！

カップラーメンなんて夜中に食べてたら、、、

こんな時間に炭水化物なんて食べてたら、脂肪になっちゃうよ！

ってことになります笑。

夜抜きが意外に的をえているってのが分かりましたか？

抜くまではいかなくても、早めに食べることを意識するといいかもしれませんね(*^_^*)